随着智能手机的普及，现在很多年轻人都沉迷于智能手机，手机从不离手，把大量的时间花在了手机上，这也被人们称为“手机综合征”。

我们年轻人因为玩手机，没少被父母骂和被老人埋怨，总之看不惯我们天天捧着个手机在看，连话都不跟亲人们说。但如今，“手机综合征”也开始向中老人年人蔓延了，有很多中老年人因为长时间玩手机，变得孤僻，身体也出现了各种毛病，影响身体健康，如颈椎病、关节炎、近视、白内障，结膜炎等等。

根据一项调查数据显示，有49.2%的网友表示自己父母除了平时的通讯外，每天玩手机的时间超过3小时，其中有17.9%的网友表示他们的父母每天玩手机的时间已经超过了5个小时。

还有另一项调查数据显示，因为长时间玩手机，有69%的网友的父母延迟睡眠时间，有50.7%的网友的父母减少了户外健身和户外娱乐时间，有43.6%的网友的父母与家人的沟通过少，有21.1%的网友的父母产生了重度手机依赖，以及严重影响到了正常的生活。

根据以上数据，我们不难看出，随着智能手机的普及，“手机综合征”不再是我们年轻人的专利了，已经开始蔓延到中老年人了。

武汉市第一医院老年病科主任陈辉提出，因为“手机综合征”向中老年人蔓延，门诊经常能够接待到因为玩手机导致身体健康出现状况的中老年人。而一般来说，中老年人的身体是不能够与年轻人相比的，中老年人的身体机能和器官都在衰退，长时间的玩手机很容易诱发一些疾病的发生，并且能够加重一些原有疾病的程度。

比如长期低头玩手机会加重颈椎病（这对年轻人也是如此），不正确姿势会诱发关节炎；长时间看手机屏幕会加快视力下降和眼睛疲劳（青少年也需要格外注意），也可能会导致眼疾的发生，如干眼症、白内障等；玩手机延迟了睡眠则会影响睡眠质量，进而容易导致失眠的发生，从而加重身体负担和加重高血压；长时间躺在沙发上玩手机，长时间的久坐，则容易使得血液变得黏稠，血液循环不畅，容易诱发心脑血管疾病意外的发生。

中老年人玩手机久了会怎样？医生：易危害心脑血管，需3方面预防

针对这些现象，武汉市第一医院老年病科主任陈辉提出以下3个建议：

做好3方面预防，远离心脑血管疾病

1、减少玩手机时间

想要减少玩手机对身体健康带来的伤害，那么减少每天玩手机的时间就很有必要。建议是老年人每天玩手机的时间最好不要超过2个小时，每次不要超过10分钟，而如果是身体不太好，那么更要减短玩手机的时间。

2、子女多陪伴父母

大多数中老年人长时间玩手机，其中的原因之一就是身边没什么亲人陪伴，比较孤独，也比较无聊，从而会把大量的时间花在手机上面，企图通过手机的“陪伴”来缓解心中的孤独感和生活的无聊感。

因此，作为子女，建议就是不仅仅是要在社交软件上或者电话上多与父母沟通，还应该平时多抽点时间陪伴父母，多带孩子回家看看，与父母吃顿饭，唠唠嗑等等。这样一来，有了亲人的陪伴，父母就不那么寂寞和无聊，也就有事情可做，注意力就能够从手机上分散出来了。

3、中老年人要多参加社交活动

有很多中老年人退休之后，可能无事可做，也没有什么娱乐爱好，整体呆在家里，不爱出门和参加社交活动。这样一来，精神生活比较空虚，人就容易感觉到无聊和孤独，从而容易陷入到手机当中无法自拔，久而久之不仅会身体健康造成伤害，对精神也可能带来不好的影响。

因此，建议中老年人要多参加社交活动，多出去走动走动，可以选择参加跳广场舞、下棋、听戏、打牌等活动方式来丰富自己的精神生活，并培养有意义的爱好，这样就能够很好的摆脱对手机的依赖了，这对身心健康是很有益的。

中老年人玩手机要正确客观对待

当然，中老年人玩手机也并不全是坏事，中老年人玩手机是一种与时俱进的行为和心态。玩手机能够给中老年人的生活带来诸多便利，同时也是他们精神上的一种需求，尤其是通过手机与家人视频、语言聊天，分享生活动态，制作共同话题等等，便利了生活同时有丰富了精神生活，更能够拉近亲人之间的距离。

因此，中老年人玩手机需要我们正确客观对待，玩手机需要把握一个度，也需要我们的正确引导，充分发挥手机给我们带来的好处，尽量规避其带来的坏处。